瑜珈之所以能风行不衰除了因为瑜珈体位发简单易学，并提样到它反馈到身体内对健康的好处，以及在身体外的曲线雕塑外，还能改善你的脾气和情绪。瑜珈的完全呼吸，能控制身体，是身体处在良好的健康状态，进而促进精神的活跃。瑜珈的好处很多，折服人心的魅力抓哟体现以下几点：
1. 预防慢性疾病； 2. 消除紧张和疲劳； 3. 按摩内脏； 4. 保持青春； 5. 减肥； 6. 训练注意力； 7. 让心亮起来。 无论你想瘦小腹、使身体取消窈窕，提臀还是让手纤细有型、大小腿匀称、皮肤光滑柔细，只腾出短短的时间，反复循序渐进地练习，你将会意识到：珠玛瑜珈是你一天一天塑造而成的美丽城堡。帮助你矫正体态，创造美丽与健康。 瑜珈对人体的作用非常多，它既可以增进人体健康，提高免疫力，又可以调整身心，塑造形体。
可以简单的分为五类： 1. 肌肉系统瑜珈可以使人的肌肉放松下来，帮助舒展肌肉线条，可以帮助人的体型变的更加匀称、线条优美，发现自己的身体从来没有体验过的柔韧性和灵活性，更加健康，更加充满生机和活力。 2. 神经系统对于人体的身心健康来说，没有什么比一个健康而又正常发挥功能的神经系统更重要了，瑜珈的联系不仅能帮助人保持一个健康的神经系统，还能帮助作用发挥不够正常的神经系统恢复正常功能，它的奇妙效果难以尽言。 3. 内分泌系统瑜珈练习凭着对重要的内分泌系统（脑下垂体、松果腺、甲状腺等）产生有力的影响，防止内分泌系统工作情况失常，来保持身体健康。 4. 呼吸系统、消化系统、脏腑系统瑜珈的练习可以增加人体的肺活量，可以使消化系统增加效力，有效调整全身各组织器官系统的功能。 5. 减肥塑身、美容美体通过瑜珈的练习可调整人体的脏腑器官，调节脾胃功能，使人的消化系统走向正常，强化人体的代谢，使人体大量消耗能量，具有减肥美体美容之功效。
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