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速变纤纤手臂简单四步骤[图] 瘦臂
 http://www.beauty01.com  时间：2007-6-26 10:34:29  转载

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动作要领：这组动作的关键在于连贯性

　　步骤一：双腿前后开立，呈弓步，双手如同气功里的抱球状。

腿部姿势保持不变

　　步骤二：腿部姿势保持不变，手部呈照镜子状，一手搭在另一条手臂上。

胳膊向后甩出伸直

　　步骤三：搭在弯曲手臂上的胳膊向后甩出伸直。

单臂屈肘向前打出

　　步骤四：后撤的腿向前上一步后，随之单臂屈肘向前打出。

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