想瘦就瘦 下半身去脂拍打[图]

　　第一式：摇风摆柳 　　

　　功效：收缩肚腩，打走肥腰。 　　

　　准备姿势：1、自然站立　2、两手下垂 　　

　　做法：　　

　　1、身体先向左侧旋转摆动，两手顺势摆动，右手掌轻拍腹部左侧，左手背则轻打腰后部右侧。 　　

　　2、身体向右侧旋转摆动，两手也顺势摆动如上，拍打腰侧部位。 　　

　　3、身体继续从左到右旋转摆动，左右手继续拍打腹部及腰部，每日1-3次，每次50-100下。　　

　　拍后惊喜：腹部最容易出现大肚腩，这个拍打手法对减掉大肚腩和肥腰都有作用。其实经常作腰部旋转摆动，已可收腹降脂同预防腰间肥胖，加上拍打手法，效果更佳。若然想效果好一点，不妨稍为用力拍打。

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