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五位女星亮出绝密美腿私房招瘦腿美腿

http://www.beauty01.com 时间：2006-8-4 17:40:24 QQ时尚论坛

　　舒淇专门为自己发明的一套居家“偷懒减腿法”：首先，要保证拥有合理的生活习惯，定时三餐，晚上9点后绝不进食；对于腿部的锻炼，应该尽量多站立、多走动，改掉总坐着不动的坏毛病。特别是每顿饭后至少要站立30分钟，同时小腿要用力收紧，这样既可以保证腿部的线条，还可以防止脂肪在腰部以下淤积。

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　　神奇瘦小腿：利用台阶或踏板，使小腿变得修长！

　　在台阶或踏板等有高度的地方，脚跟朝外站立。手扶墙壁或把手支撑身体。开始吸气。

　　呼气的同时大腿使劲慢慢翘起脚跟。感觉小腿肚最紧张时停止动作，开始慢慢呼气。

　　吸气后，再次呼气的同时放下脚跟直到大腿部位酸痛。此时完全呼气。尽量反复做10次。

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