功效：看似简单的动作，可以有效紧实大腿，消除不当的赘肉，重塑大腿线条。 马步下蹲小臀部
狒狒拉屎腿变细
专家叮咛
Step by Step
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采用站立姿势，双手自然下垂，双脚打开1.5个肩膀宽
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将双手平举在胸前，同时蹲下马步，重心在脚后跟，膝盖微弯但不超过脚尖，臀部往后推
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然后伸直双脚
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双手放下
注意事项
做此动作时，需要收紧腹部，效果才会出来，也要注意做马步时不要翘起臀部。
你看！多简单啊！
你也会乐在其中喔！！
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