浴巾法裹出妖娆蜂腰(图) 细腰

使用质地比较柔软的浴巾或者毛巾，假如嫌浴巾太厚，用两条毛巾打结绑在一起，并且扭成棒状或者条状。

浴巾升级密码：消除背部和小腹赘肉

这可是正在日本火热流行的瘦身方法哦，利用浴巾调整身体姿势，并且辅助瘦身霜，瘦身霜的吸收渗透，让背部和小腹肉肉一天天跑不见！

STEP1：腰腹涂抹瘦身霜

在后背和小腹均匀涂抹瘦身霜至基本吸收。

STEP2：将浴巾扭成条状缠绕打结

使用质地比较柔软的浴巾或者毛巾，假如嫌浴巾太厚，用两条毛巾打结绑在一起，并且扭成棒状或者条状。将拧成条状的浴巾绕过脖子，从腋下直接绕到后背，确保双手捏紧了两端，条状没有变形或散开，在背后将两端打结。

STEP3：抬头挺胸保持15分钟

盘腿端坐，抬头挺胸保持约15分钟左右，可以明显感到后背和小腹肌肉被拉伸，有微微的灼热感，此时这两个部位的血液循环已经加快，瘦身霜在受力的地方被充分吸收，能够有效带动背部和小腹的脂肪消耗。

贴心提示：

浴巾不要绑得太紧，否则容易拉伤肌肉，也不可太松，感到受力但又不疼痛为佳。

按摩器升级密码：有效消除恼人的橘皮组织

按摩器是促进血液循环和消除水肿的好帮手，涂抹瘦身霜之后再用简易按摩器配合按摩，可以有效软化脂肪、消去恼人的橘皮组织。

STEP1：大、小腿涂抹瘦身霜

按摩器对于大腿小腿的水肿和脂肪都相当有效，大腿和小腿内外侧都要均匀涂抹瘦身霜。

STEP2：握拳轻推腿部

以手握拳，利用手指关节的力量从脚踝由下至上一直按压到大腿，尤其是小腿内侧和大腿外侧，感到肌肤微微发热为止。

STEP3：以按摩器滚推按摩

以螺旋状由下往上按摩，再针对小腿内侧和大腿外侧，停留在脂肪最多的地方定点反复按摩。

杂志升级密码：运动大腿内侧肌肉

涂抹瘦身霜瘦身霜之后，拿本杂志夹到膝盖之间站立，可以有效运动到平时很难燃脂的大腿内侧肌肉。

STEP1：大腿、臀部涂抹瘦身霜

在大腿内外侧和臀部都涂抹瘦身霜，并且利用开篇介绍的扭转按摩法按摩大腿内外侧，促进瘦身成分的吸收。

STEP2：双腿夹住杂志

双手叉腰，将杂志夹到膝盖中间并保持抬头挺胸约20分钟，直到大腿感到酸胀，大腿内外侧的肌肉参与了充分的运动和脂肪燃烧。

STEP3：进阶训练促进瘦身效果

一开始使用杂志练习，习惯了之后便要换A4白纸锻炼。夹紧白纸比杂志要艰难得多，大腿肌肉得到的锻炼也更加强化，想让大腿迅速并且不断纤瘦，进阶训练十分必要。

贴心提示：

做夹杂志的动作时一定要保持抬头挺胸，这样才能真正感受到大腿与腰际间超酸的感觉，效果才明显。