一套睡前枕头瘦身操(组图) 减肥瘦身

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此项运动不论时间和地点，随手捡起枕头，耍弄一番，也是有趣的keep fit方法。
　　
　　第一套动作
　　
　　1、站立，双手举起枕头。 Spacing=4 cellPadding=1 align=center border=0>

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2、把枕头举至头后。
　　
　　　　重覆做8-10次。
　　
　　第二套动作
　　
　　3、站立，双腿分开至肩膊的阔度，双手拿着枕头放胸前。 Spacing=4 cellPadding=1 align=center border=0>4-6、维持重心，将枕头移动到自己的右、后、左面。
　　
　　　　重覆做8-10次。
　　
　　第三套动作
　　
　　7、站立，右手拿枕头。 Spacing=4 cellPadding=1 align=center border=0>

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　　8、左脚大步踏前，将枕头穿过左膝下位置。转用左手拿枕头，右脚跨步，将枕头穿过左膝下。如此，左右交替，共做10次。
　　
　　第四套动作
　　
　　9、坐在地上，提起左腿，将枕头穿过左腿下。 Spacing=4 cellPadding=1 align=center border=0>

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10、放下左腿，提起右腿，同样将枕头穿过右腿下。
　　
　　　　左右每边重覆做8次。