大家都已知道喝茶对减肥有好处，但是该怎么喝？什么时候喝呢？该热热地喝还是喝冷的？每一种茶各有哪些效果？
很多人想在短期内减轻体重，用尽各种花招，不过一但恢复正常饮食，体重马上恢复，说真的真令人心灰意冷。其实，胖不是一天就胖，也不可能一天就瘦，所以日积月累有恒心调整，你也可以达到你想要的体重。
告诉你，喝对茶，你也可以轻松瘦身呢？哪些茶效果比较好？怎么喝？何时喝？提供您以下资讯，好好参考吧。
1．煎茶、抹茶、绿茶：
Spacing=2 cellPadding=2 width=530 align=center bgColor=#c1f0cc border=0>![]() space=0 src="http://www.mr8.cn/Upfiles/20060322a23.jpg" border=0> | 含有维他命C、E、氨基酸、食物纤维维等，有助胆固醇降低，且可帮助消化、防癌、预防感冒。 |
2．普洱、乌龙茶：
Spacing=2 cellPadding=2 width=530 align=center bgColor=#c1f0cc border=0>Spacing=0 cellPadding=0 border=0>![]() space=0 src="http://www.mr8.cn/Upfiles/20060322a24.jpg" border=0> | | 发畴茶，含丰富氨基酸及纤维素，除降低胆固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促进新陈代谢。 |
3．红茶：
Spacing=2 cellPadding=2 width=530 align=center bgColor=#c1f0cc border=0>Spacing=0 cellPadding=0 border=0>![]() space=0 src="http://www.mr8.cn/Upfiles/20060322a25.jpg" border=0> | | 发畴茶有助消化。 |
喝茶小知识：
Spacing=2 cellPadding=2 width=530 align=center bgColor=#e3e3c8 border=0>| Span=2> 针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。 |
| Span=2> 喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 |
不过在这里还是提醒您，喝茶的减肥效果属於辅助性质的，最重要的还是平日饮食及运动的调整，才能真正健康瘦下来，拥有明显的效果。
桑叶茶可消除体内脂肪
中医将桑树叶称为“桑叶”，认为其药效极其广泛。有止咳、去热，治疗头昏眼花、消除眼部疲劳，消肿、清血，治愈痢疾、腹痛，补肝、美肤等功效。喝桑叶茶还可以减肥。
Spacing=2 cellPadding=2 width=530 align=center bgColor=#c1f0cc border=0>![]() space=0 src="http://www.mr8.cn/Upfiles/20060322a26.jpg" border=0> | 桑叶的利水作用，不光可以促进排尿，还可使积在细胞中的多余水分排走，所以桑叶能够消肿。桑叶还可以将血液中过剩的中性脂肪和胆固醇排清，即清血功能。 |
乌龙茶减肥
乌龙茶之所以流行，完全是因为它溶解脂肪的减肥效果，这种说法也确实有科学的根据。实验证实，乌龙茶可以降低血液中的胆固醇含量，实在是不可多得的减肥茶。
Spacing=2 cellPadding=2 width=530 align=center bgColor=#c1f0cc border=0>Spacing=0 cellPadding=0 border=0>![]() space=0 src="http://www.mr8.cn/Upfiles/20060322a27.jpg" border=0> | | 每天喝一公升乌龙茶，有抑制胆固醇上升的效果。虽然饮用量应该依各人身体的状况决定，但是当食物太油腻时，最好也能够搭配乌龙茶，不但有饱腹感，还可以去除油腻。 |
此外，作为常用于减肥的高纤饮品，绿茶还有几种颇为流行的的减肥方法：
1.绿茶＋优酪乳减肥法
Spacing=2 cellPadding=2 width=530 align=center bgColor=#c1f0cc border=0>Spacing=0 cellPadding=0 border=0>![]() space=0 src="http://www.mr8.cn/Upfiles/20060322a28.jpg" border=0> | | 汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 |
2.绿茶＋柠檬汁减肥法
Spacing=2 cellPadding=2 width=530 align=center bgColor=#c1f0cc border=0>Spacing=0 cellPadding=0 border=0>![]() space=0 src="http://www.mr8.cn/Upfiles/20060322a29.jpg" border=0> | | 纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。 |
3.绿茶＋苹果汁减肥法
Spacing=2 cellPadding=2 width=530 align=center bgColor=#c1f0cc border=0>Spacing=0 cellPadding=0 border=0>![]() space=0 src="http://www.mr8.cn/Upfiles/20060322a30.jpg" border=0> | | 将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
减肥，就要抓住生活中的每一个细节，彻底地应用这些细节，让美丽身材随时陪伴我们，是每位美人应该做的！
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