安全“晒”出一身古铜色——做好晒前、晒时和晒后措施 晒前的准备
每年夏天，沙滩和游泳场都是度假的热门地点，也是晒出古铜色肌肤的大好时机。但如果晒太阳前没有做好充分准备，在第一个阳光明媚的周末你就会以失败告终：皮肤不但没有变成理想中的古铜色，还变成了难看的红色，以至于星期一回到办公室的时候都要遮遮掩掩了。
暴晒之前不进行任何保护措施，不使用防晒产品，就会令晒红的皮肤发展成红斑，越敏感的皮肤类型症状越快出现、越明显。
所以预防措施是不可缺少的，它可以让你自然、快速地晒成古铜色（也就是说，相对于不做任何准备的皮肤，虽然暴露在阳光下的时间较短，但能获得更好的效果）。
步骤1：脱皮
细胞的更新周期大约是28天，必须清理死去的皮肤。脱皮可以令表皮变薄，从而焕发皮肤的光泽。应该每个月进行一次脱皮
护理。
步骤2：补水
一个相当重要的步骤，但人们往往忽视了水合作用可以令皮肤再生的原理。通常，只有问题型皮肤（干燥、敏感的皮肤）的人才会选用令皮肤柔软的营养霜或保湿乳液，其实这种观念是错误的。皮肤里70%至80%是水，任何类型的皮肤都需要补充足够的水分，尤其是将要接受暴晒的皮肤。
步骤3：食物
日常饮食中，增加含有丰富胡萝卜素的食物（如胡萝卜、花椰菜、芒果、杏子等）以及含有丰富维他命E的食物（如红叶卷心菜、麦芽等），可以帮助你提高自身对阳光的抵抗力，降低晒伤的可能性。
步骤4：药物
几年前，诞生了针对晒前保护的药物治疗。服用以天然胡萝卜素为原料的药物，可以令晒后的皮肤获得均匀的颜色，同时保持皮肤的健康和
美丽。
此外，德国研究者最近证实，服用β胡萝卜素可以减少晒伤的机会。这方面的研究主要在中东的阳光下进行。实验证明：补充了β胡萝卜素的人对阳光有更长时间的抵抗力。
Tips:
1． 虽然胡萝卜素可以提高皮肤对阳光的耐受性，令皮肤更快速地变黑，并且可以抵抗主要的紫外线，既不会晒红，晒后也不会脱皮，但是，晒前还是必须使用能够过滤光线的防晒产品，并且不要在紫外线最具杀伤力时暴露在阳光下。
2． 为了保证胡萝卜素的抗衰老作用和补水功效，从晒太阳前的2至3星期就要开始补充胡萝卜素，一直坚持到皮肤开始晒太阳。当然，晒后也可以继续补充胡萝卜素，以保持古铜色的光泽和皮肤的柔软。
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