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　　 古语云：药补不如食补，这就告诉我们良好均衡的饮食是身体健康的最佳保障，也是美肤的重要因素，平时应多食豆食品、蔬菜水果、肉皮、鱼、动物肝脏、木耳、银茸、灵芝等含丰富维生素及胶原蛋白的食品。以前我们倡导食用绿色食品而现在经科学证明，红色食品的营养价值及美容效果，远远大于绿色食品，因此西红柿、樱桃、草莓等红色食品也是现代人的理想选择。