消除脚部疲劳的小窍门 足部护理

脚是人的第二个心脏，刺激脚部穴位，能促进血液循环，消除疲劳及水肿，令双腿更纤幼外，更能有效改善肩、腰酸痛及手脚冰冷。在按摩前洒上少量爽身粉，可使初学者按得更顺手。若能在沐浴后开始按摩，效果更佳。

1、首先，在脚板内侧凹位得穴位用拇指大力按压。

2、在大拇指与次指之间的淋巴反射区，有手指按这个穴位，令淋巴液流得更顺畅。

3、在每个脚趾后方中央的骨之间，也是淋巴腺的反射区，用双手拇指慢慢仔细的在骨缝间按压。

4、脚眼外侧的位置同样是淋巴腺反射区，两手拇指围着脚眼来按压。

5、双脚聚集的废物，都在脚腕位置，必须忍痛以双手象扭毛巾般扭绞，让废物流走。

6、在膝头内部整个面积都大力按压，越是觉得痛的位置，越是要按耐一点。